الكشف عن "نظام غذائي" يمد عمرك 10 سنوات.. أيعقل!!
قامت بعض الدراسات العلمية بالكشف عن أن هناك نظام غذائي صحي في حال اتباعه والالتزام به يساعد في إضافة 10 سنوات زهاء إلى حياتك.
وقال الباحثون إن الأشخاص التي تتناول طعام غير صحي يحاولون الآن البحث عن نظام غذائي لطول العمر.
إقرأ ايضاً:بالرقم التسلسلي | طريقة شحن سوا عن طريق الجوالأون لاين | الآن توثيق العقود إلكترونيًا عبر منصة مدد 1445أفضل أماكن لتناول سبانش لاتيه في جدة 2024أفضل مطعم سعودي يقدم مأكولات من المطبخ الهندي 2024
حيث إنهم وجدوا أن الرجال والنساء فوق الـ 40 عامًا عندما اتبعوا التوصيات الغذائية الصحية قد اكتسبوا ما يقرب من 10 سنوات فوق عمرهم.
الجدير بالذكر أن لكي تتمكن من فعل ذلك عليك الابتعاد عن المشروبات السكرية واللحوم المصنعة وفي المقابل أصبحوا يتناولون الحبوب الكاملة والمكسرات والفواكه والخضراوات وكميات معتدلة من الأسماك.
اقرأ ايضاً